1. 避免吃煎炸﹑油膩﹑辣﹑酒精及咖啡因等食物﹐因會刺激增加頭油及頭皮的形成﹐應戒掉。
2. 戒食過甜食品。因為頭髮屬堿性﹐甜品屬酸性﹐會影響體內的酸堿平衡﹐加速頭皮的產生。
3. 勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激﹐形成頭皮或加劇頭皮出現﹐故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。
4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌﹐令頭油更多﹔水溫過凍令毛孔收縮﹐發內的污垢不能清洗掉﹐應用約20℃溫水即可。
5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮﹐不但可增加血液回圈﹐還可減少頭皮形成。
6. 七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭發只是短暫性﹐七日後頭皮會適應﹐會失去清潔效果﹐宜同時買兩支洗髮水交替使用。
7. 噴發膠等化學性用品會傷害發質﹐刺激皮膚﹐同樣會加劇頭皮屑產生。
8. 早晚梳頭一百下﹐有助增進血液回圈﹐減少脫發又可減少頭皮屑。
9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如﹕糙米﹐蚝﹐羊﹐牛﹐豬﹐紅米﹐雞﹐意大利粉﹐奶﹐蛋。
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